自12月26日那天跑步上下班后，07年跑步就算收关了，没有再跑步。
        07年对于俺也可以说是大丰收的一年，3月厦马是俺第一次参加全马，也是继06年上马半程跑后的第二次参加马拉松比赛，跑出了4：44：08的成绩，10月北马跑出4：15：08的成绩，11月上马净成绩4：15：19.。
       这一年里让俺对跑马有了更多更好的认识，也让俺结识了许许多多的跑马爱好者，这一年最让俺开心的还俺已经把家里的“大老虎”带进了跑马的行列。
      俺跑步原则很简单，在不受伤的前提下快乐的跑，比赛关门前回来就成，从来不为自己设定目标，每次比赛都是凭着感觉跑，想快就快，想慢就慢，自由自在，其实俺再快也快不到哪去，呵呵。
      俺在参加这三次跑马前每次最多也就有过两次30KM的训练，很多人都有些疑惑，平时跑的那么少怎么还能跑下来，其实不然，去年上马结束后着实练的很苦的，训练是非常必要的，有付出才会有收获，但俺训练时的跑距俺都没超过30KM，速度训练是一定要有的，这样可以提高你心肺功能，不过速度训练不能跑的距离太长。平时多去看看别人成功的经验和失败的教训，找到适合自己的训练方式，不是一味的去照着别人的速度跑。跑三天休息一天也是必要的，每周可以跑一次20KM，并不是每天都跑这样的长距离，我们毕竟不是专业选手，我们都有自己的工作要做，所以适当的休息是为了更好的跑步。
       跑马人心态要好，无论你是男人还是女人，都不能逞强，不能让虚荣心做怪，不是你比别人跑的快，你就一定比别人强，可能跑步你比别人强，但在其它方面你却不如人，人各有所长，我们跑步就是为了健身。受了伤你跑的在快参加不了比赛也没用，一切都是空话。无论你跑的有多慢，敢站到马拉松的跑道上的都是最棒的。每个人都要根据自身的条件设定自己跑步计划，计划又要随着季节、工作等多方面因素的变化而随时改变，这样才能保证在不受伤的情况下参加跑马比赛。
       跑马者都想通过比赛来检验自己训练的水平，参加比赛也是每个练跑马者的心愿，但也要根据实际情况来决定，比如:工作情况、收入情况、家庭情况。。。。。。如果因跑马而失去的太多，我想这也就失去了跑马的意义，所以要适当的取舍。
      

       今天是07年的最后一天，在这里预祝跑吧里的各位跑友身体健康没有伤，跑马跑出好成绩！