| 今天白天天气预报说多云转阴有雷阵雨，自己早上看了一下天也确实雾蒙蒙的，于是改变计划不再继续报复性城内旅游了，在学校里呆着休整一天。
下午七点，戴着新败入的405来到操场跑步训练。出发前长了个心眼，把退休状态的205也戴上了，双表齐发。今天来跑步的除了飞鸿等人外，还有大小蟑螂两口子，算是稀客了。其中嫂子小蟑螂这段时间爬山的时候受到帅克和我的启发、诱导和拉拢，对跑马拉松也产生了爱好，已经下决心要跑下一个马拉松了。于是我就用我半瓶子的跑步经验，向他夫妇俩传授了一下跑步前的热身和跑步后的放松活动，没想到让他俩很是满意，呵呵，想想自己7个月前也是他们现在这种状态呀。
给两人上完体育课后，自己双表齐卡开跑。这次能看到跑表速度显示了，所以心里很有数，始终保持4分半以内的速度，前3公里分别是4:23、4:25、4:20。飞鸿有一次从我旁边经过，跟着他跑了一下，发现速度竟然达到了3:55，于是急忙减速按自己节奏来，不跟他撒野。不过经过这么一带，自己的速度也始终保持在4分10几秒的样子了。最后看表还有两公里左右的时候，主动又加了点速跑下了最后的5圈，分别用时3:58和3:49。这样全程25圈下来，用时42分47秒88，距离是10.20km，平均速度4:11/km。这是戴在左手内手臂的405的数据记录。回来又比较了一下戴在右手外手臂的205的记录，跑程是10.23km，两个手臂总共差了30多米，每圈在1米多一些，逆时针绕圈跑动，这点差距也是可以理解的。
跑步的速度数据重新又能出现在眼前，做到了胸中有数，一切都在控制之中，跑下来之后感觉一点都不累，曾经的那种运筹帷幄决胜于三小时之外的激动感再一次回来了，呵呵，臭美一下。有了405，就相当于有了虚拟的领跑者，不用再满操场随便抓兔子了。
唯一的缺憾就是目前还不能把405的数据传到电脑中，一些软件还没下载装好，那个USB的连接棒我的电脑还一直不能找到驱动程序。好在还有205的数据可以传在电脑上分析，回头再一步步地慢慢改进吧。 | 
