今天白天风雨大作，气温才十几度，在屋里开着门窗穿着短裤都冻腿。心想这万米周的第二天就下雨，老天难道逼我休息吗？不过到了下午雨就停了，四五点钟的时候操场跑道上的积水也退得差不多了，操场也正常开放了。唉，想不跑也不行了。

    吸取昨天的经验教训，今天特意没吃晚饭，不过下午在电脑上看片时零食和饮料消耗了不少。快七点钟的时候来到操场，irun人大分部的飞鸿、保山、红胖子等人已经跑上了。自己没怎么做准备活动就开跑了，原计划跑慢一点，因为昨天跑得快了脚底有点疼，所以今天还是带着mp3，边跑边听讲座。不过跑了一圈后马保山和飞鸿超了上来，自己一下子就兴奋了起来，跟在保山的屁股后面把他当兔子了。前几天他每次都跑一万米，速度不是很快，我心想今天跟着他的节奏估计能舒服些。哪知道今天这厮居然越跑越快，第1公里就把我带到了4分09秒，第2公里居然是3分49秒，然后又跑了一圈他冲刺停下了。原来他今天是跑5000米，害得我紧跟着白白浪费了不少体力。

    放慢了点速度自己继续跑，刚才几圈剧烈了点肚子又有了饱胀的感觉，看来跑之前零食也得少吃。又慢跑了两公里左右，将近5分了的速度。这时前方看见一个穿着武警训练上衣和短裤的哥们儿跑的不错，于是加快脚步跟上。这个兔子质量不错，一看就知道训练有素，步伐比较平稳，个头也比较高，有点像自己年轻时的影子。跟着兔子速度也提了上来，可是好景不长，跟了5、6圈他也停下来了，只好自己再跑。不过这两公里用时分别是3:57和4:09，然后自己慢跑就是4分40、50的配速。之后时不时跟着个兔子速度就快起来，感觉一路都在进行着变速跑。

    一不小心跑了50多分钟，决定凑个整跑足一小时。还剩几圈稍微加了点速，最后一圈冲了一下，用时1分13秒，而总时间正好是59分58秒，总距离是13.62km，平均配速4:24/km。比计划中的万米多了3.6公里。

    之后在旁边的休息区跟飞鸿等人聊了一会儿，那个穿武警训练衣服跑得不错的小伙子也在，并且已经被飞鸿忽悠收编进入组织了。约好周四分部的训练日还来，估计6月15日的测试赛也会参加。看来虽然下个月我就离开了，但人大分堂的组织规模总的趋势还在不断壮大呀！