今天本来想休息一下，不跑步了，晚上7点钟去食堂，点了两个菜和2两米饭，吃得滴米不剩。大学校园呆了近两年，到现在快毕业了才刚刚适应了食堂的伙食，想一想都有点悲哀。回到宿舍上了网开了QQ，以及视频电视直播，准备就这样呆到后半夜了。

    不一会儿QQ上就有头像在闪动，一看居然是扬州的光头谢老哥，于是连上开聊。谢哥文化不多，但是待人很真诚，对跑步有着近乎执着的爱好。自从郑州马拉松见面后我们就结下了不解兄弟之缘。互相探讨了一下最近的训练情况，谢哥严肃地告诉我，要想达到北马310的目标，现在我的训练量还是很不够的，最起码得保证每天有万米的量。他现在每天都跑，而且还得保证强度和质量，他和老顾等人打算在北马的时候冲击300的。

    受到了他的鼓舞，略感惭愧之余不禁下了决心，本周开始进行日跑万米活动，先坚持个一星期试一下。可是今天基础没打好，晚饭吃得太饱了，只能多缓一会儿再跑。九点钟到了，穿戴停当来到操场，略微活动一下，计时开跑。

    昨天晚上下了雨操场没开放，今天天气不错开放了，结果人们好像都要报复一样蜂拥到了操场跑道上，即使是9点以后也不见稀少。自己也不管那么多了，不断超越人群独自狂奔，前三公里都在4分以内。之后渐渐地腹中的晚餐开始上涌，呼吸开始短促起来。降了点速，最慢的第5公里用时4分31秒。之后不断追赶跑在前方的人，速度又提升到4分零几秒的样子。最终跑了45分22秒，10.85km，操场26圈。均速4:10/km。

    万米周第一天，头儿开得还算不错。坐在草坪上放松了没几分钟，就到了十点，操场熄灯了，于是走人。感觉腿上奇痒无比，一看被草地上的蚊子啃噬了一个大包。匆忙在器械区压腿并进行了腹肌锻炼，然后回到宿舍急忙擦上蛇胆花露水。现在解了点痒，不过包扩散了，周围都肿起来了，有鸡蛋那么大面积，对了是摊鸡蛋。