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| ·半周简记 -|boss 发表于 2008-5-26 0:28:00 |
沙尘一过，进入夏季，每天温度都30多度。周三场地慢跑8公里。周四场地慢跑4公里。周五慢跑5公里。
周六太热，跑公路，然后到操场乱跑，总计6k。周日温度再升，最高气温37度。公路6公里，场地跑了一个1'07的400米，再乱跑一些，凑够7公里。
夏季跑距离有困难，来点强度吧，现在感觉心肺能力不行。
本周：40k 本月：129k 今年：190k |
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| ·Re:半周简记 -|zhaofan69发表评论于2008-5-26 10:48:00 |
 刚从四川抢险回来,博可里放了些照片 |
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